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女人保养卵巢应注意这些方面_卵巢保养常识

来源：濮阳东方医院 发布时间：2020-11-03 16:53 电话：0393-6688989 濮阳东方医院(638)人
 
卵巢保养

一、保养卵巢科学饮食
 
女人朋友在日常饮食中要多补充雌激素，别的也要留意补充维生素、蛋白质和叶酸，雌性激素和叶酸对卵巢健康都有很明显的作用，如果缺乏这两种营养素的话话，对卵巢情况都会有直接影响。
 
二、 保养卵巢坚持运动
 
女人朋友日常生活中要恰当坚持训练，杰出的血液循环和新陈代谢不仅对身体的整体健康都有好处，对卵巢状态也有积极的影响。日常可以挑选一些运动量适中的训练，如慢跑、瑜伽、游水等。
 
三、调和的性生活
 
卵巢功能与性生活状态也有一定关系，调和的性生活能促进体内激素的正常排泄，对保持内排泄水平以及保护卵巢功能都有很好的作用，而且调和的性生活也有助增进双方爱情，对女人的生理和心理都有很大的好处。
 
四、保持愉悦心境
 
精神压力对卵巢状态也有一定影响。现代社会生活压力大，不少女人因为生活、工作压力会影响日常作息，这对卵巢健康也是晦气的。因此在日常生活中要学会排解压力，保持达观愉悦的心境，作息守时，防止过度劳累。
 
五、做好经期保健
 
女人经期情况对卵巢也会有影响，因此要留意做好经期保健，经期到来时要留意少用冷水洗澡，少吃一些有刺激性的食物，防止进行激烈运动，经期要暂停性生活等等。

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