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女人孕前需要补充哪几种营养_孕前常识

来源：濮阳东方医院 发布时间：2020-10-22 08:52 电话：0393-6688989 濮阳东方医院(638)人
      近年来，越来越多的男性和女性加入了不孕的行列，很多患者不知道是什么原因导致不孕，无法得到及时治疗，生活痛苦不堪。其实不孕的原因很多，除了生理疾病外，还有孕前营养不足，这也会导致怀孕困难。
 
      妇女孕前必须补充四种营养
 
孕妇需要补充的营养
 
      孕妇一生中不能缺少哪些营养？现在越来越多的人会关注生育问题。我们应该知道，许多人面临不孕症的影响，他们也关心怀孕前所需的营养。怀孕前不能缺少的营养是什么？
 
1、叶酸

缺乏会影响胎儿神经管的发育，导致胎儿脊柱裂的发生。叶酸含量丰富的谷物，豆类，花椰菜，菠菜，芦笋，橘子，葡萄和肝脏。如果你怀孕了，你应该把怀孕期间需要的叶酸量增加三倍。
 
2、蛋白质

精胺酸被认为是人体吸收后的蛋白质原料。蛋白质对生殖功能、内分泌和激素非常重要。牛奶、大豆、鸡蛋和瘦肉都富含蛋白质。
 
3、锌

因为睾丸产生睾丸激素，这是需要“锌”的雄性激素，精子的产生和质量也与“锌”密切相关，所以多吃海鲜、鸡蛋、肉类、全麦食品等。

4、维生素
 
也称为生育醇，缺乏维生素E可能会导致睾丸损伤。胚芽、全麦、豆类、鸡蛋、红薯、叶菜等富含维生素E，一般来说，只有在饮食不正常或饮食习惯不平衡的情况下，才有必要补充健康营养素，而天然食物才是实惠的。

濮阳东方医院产科医生提示您：女性在备孕期间，一定要补充好营养，这样才能调理好自己的身体，也为顺利生产健康的宝宝打下基础。

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