产后阴道松弛怎么恢复

来源：濮阳东方医院 发布时间：2020-12-06 16:44 电话：0393-6688989

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临产的确要把阴道撑得很宽松，阴道口会增大1-4厘米，然后它会康复原来的巨细，康复时刻取决于婴儿的巨细、产程长短、产科医生的保护和修正如何、产后康复训练是否勤勉。PC肌训练得越好，肌肉弹性和力气康复得就越好。假如做过侧切，并且缝合得很好，阴道状况会比先前更好。临产次数越多，阴道就会越宽松，并且训练效果越来越不如过去显着，你可能需要阴道修正或重建手术。所以产科医生务必留意产程中的保护和教给产妇临产后的康复训练，以确保其将来的性福生活。

<a href='/yindaojinsuo/' target='_blank'><u>阴道紧缩</u></a>

一、产后阴道松弛与临产方法有关吗？

　　阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，形成阴道周围肌肉松懈、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有许多，胎儿过大（头部过大），在自然临产时形成了产伤；中期引产形成阴道损害；数次临产；产后缺乏运动；产褥期康复盲目减肥，不留意营养或许过于劳累从而导致盆腔肌肉群康复不良等等。

　　自然临产的妈妈，由于胎儿是通过阴道娩出，一般出世的婴儿头部的直径约有10厘米，即临产时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），通过出世孩子的揉捏，阴道扩张显着，肌肉和处女膜痕遭到彻底破坏，弹性显着下降。但尽管从阴道临产胎儿的妈妈阴道发生了改变，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然临产便是导致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出世做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

　　二、经历临产，女性生殖器发生的改变包括：

　　1、阴道内部的肌肉发生改变；

　　2、会阴处撕裂或是侧切，形成不同程度的损害；

　　3、阴道口变得广大；

　　4、骨盆韧带变宽，子宫也比曾经稍大。

　　三、产后阴道松弛会影响性生活吗？

　　由于产后阴道会有不同程度的改变，使得性生活时摩擦力削弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”才能下降，影响夫妻两边的性快感，对性生活的质量有一定的影响。

　　但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻两边心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的谅解和包容。只要留意产后的康复训练，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是能够康复到曾经的水平的。

　　四、产后阴道松弛能够康复吗？

　　阴道本身有一定的修正功用，产后出现的扩张现象在产后3个月即可康复。但毕竟是通过揉捏撕裂，阴道中的肌肉遭到损害，所以阴道弹性的康复需要更长的时刻。产后妈妈能够通过一些训练来加强弹性的康复，促进阴道紧实。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中止排尿，稍停后再继续排尿。如此重复，通过一段时刻的锻练后，能够进步阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时分，屏住大便，并做提肛运动。经常重复，能够很好地锻练盆腔肌肉。

3、缩短运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后缩短阴道，夹紧阴道，继续3秒钟，后放松，重复重复几次。时刻能够逐步加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复操练。

　　通过这些日常的训练，能够大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，协助阴道弹性的康复，对性生活有所协助。除了康复性的训练，产后妈妈还应该确保摄入必需的营养，确保肌肉的康复。

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