不要盲目吃止痛药痛经该如何缓解

来源：濮阳东方医院 发布时间：2020-11-30 08:54 电话：0393-6688989

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女人每个月都有几天处于不舒服的状态，月经的到来也伴随着痛经，很多有痛经症状的女性朋友都会有万箭穿腹的感觉。所以很多人会选择服用止痛药来缓解疼痛。但众所周知，药物是有毒的。不管吃药的效果有多好，吃得太多也对身体有害。因此，不能吃药尽量不吃，痛经也可以尝试其他方法缓解。

<a href='/tongjing/' target='_blank'><u>痛经</u></a>

原发性痛经是常见的痛经类型。疼痛可能仅次于分娩的程度，但身体没有器质性疾病。原发性痛经之所以如此严重，主要有两个原因：一是女性来月经时，会产生前列腺素，刺激子宫平滑肌收缩。由于胃肠壁也有平滑肌，同时也会受到刺激，所以有些女生痛经时会呕吐，那就是胃肠痉挛的表现。第二，月经来潮时，子宫内膜大片剥脱，堵塞宫颈，子宫会做出自然反应，加强收缩力就会排出，引起疼痛。尤其是那些宫颈狭窄的女孩更容易痛经。

不吃止痛药，怎么办才能缓解痛经？

1、保暖对缓解痛经真的有用吗？有一点。

如上所述，痛经是由女性激素前列腺素引起的。痛经分泌过多的前列腺素，一旦血液流动不畅，就会滞留在骨间盘，进一步加重痛经。寒冷会使血液流动不畅，所以稍微暖和一点，血液流动就会顺畅，会减少痛经。尤其是靠近子宫的骶骨要保暖，可以温暖子宫。骶骨位于腰椎下方和尾骨上方。还有丹田穴。按摩脐下约8厘米处，可改善寒性体质，稳定自主神经。骶骨在后，丹田在前，从前后两个方向温暖子宫，促进血液顺畅流动。

2、拉伸

拉伸可以缓解身体的疲劳，对缓解痛经也有效果吗？答案当然是。只是如果太痛了，四处走动的压力很大，所以你也应该看看自己的身体是否合适。特别建议延长骨膜。能促进血液通畅，缓解痛经。

步骤：坐在床上，舒展背部蜷曲；然后呼气，向前倾10秒；然后吸气，挺直身体。或者躺在床上，双手放在身体上；抬起脚，像踩自行车一样重复。

3、按摩点怎么样？穴位是全身经络的重要穴位。中医认为痛经本身就是气血两虚，造成不和谐。穴位的刺激可以使气流通畅，调节月经不调。三阴交是调节女性身体的重要穴位，对痛经有一定疗效。试着按摩脚踝内侧三指宽的穴位。

4、适当选择中药

尝试所有方法或不能缓解，可以尝试中药。中医是由于个人体质和症状而调配的，所以具体症状还是要看医生。尽量不要依赖药物来缓解痛经。

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